Anh cùng em giảm cân

Thứ bảy, 25 Tháng hai 2006, 06:02 GMT+7
  • Anh cung em giam can

    Cả bạn lẫn chàng sẽ không còn hồi hộp khi bước lên bàn cân cùng nhau thực hiện bài tập thể dục này mỗi ngày

    Động tác 1

    Chàng chống tay ngang hông, nàng đưa tay thẳng qua đầu. Hít thở sâu, hạ tay xuống. Động tác này giúp căng cơ, làm nóng cơ thể.

    Động tác 2

    Chàng đánh tay lên cao, nàng đánh tay sang ngang, kéo căng lồng ngực. Thực hiện nhanh. Động tác này giúp tan mỡ ở cánh tay.

    Động tác 3

    Đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai. Hít thở sâu, đưa hai tay thẳng qua đầu. Chàng nghiêng người sang phải, nàng nghiêng người sang trái, tay áp sát vào đầu, sau đó đổi bên. Động tác này giúp giảm mỡ cho vòng hai.

    Anh cung em giam can

    Động tác 4

    Chàng nằm thẳng người, khuỷu tay chống xuống sàn, bàn tay đặt ở lưng, nâng phần thân lên trên. Giữ trong 5 giây.

    Động tác này giúp cơ bụng thon gọn

    Động tác 5

    Chàng và nàng nằm đối mặt nhau, chống hai tay xuống sàn, mũi tay chạm nhau. Cả hai sẽ cùng co chân, ngước đầu lên trần nhà và ngả về phía sau.

    Giữ nguyên tư thế trong 10 giây. Động tác này giúp săn chắc vòng một.

    Động tác 6

    Chàng và nàng cùng đứng thẳng với tư thế: Tay phải co ngang tầm ngực, tay trái duỗi thẳng về sau.

    Cả hai đếm 1, 2, 3 và cùng giậm mạnh chân trái về trước, thả lỏng các cơ. Sau đó đổi tay, chân và thực hiện lại.

    (Sưu tầm)
    Việt Báo
    Ý kiến bạn đọc

    Viết phản hồi

    Nhận xét tin Anh cùng em giảm cân

    Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Anh cùng em giảm cân bằng cách gửi thư điện tử tới vietbao.vn. Xin bao gồm tên bài viết Anh cung em giam can ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Anh cùng em giảm cân ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

    Bài viết mới:

    Các bài viết khác:

       TIẾP THEO >>
    VIỆT BÁO - SỐNG ĐẸP - LÀM ĐẸP