Phom chuẩn là do quá trình trao đổi chất

Thứ tư, 12 Tháng chín 2007, 12:07 GMT+7
  • Phom chuan la do qua trinh trao doi chat

    Nếu quá trình trao đổi chất “suôn sẻ” thì chắc chắn bạn sẽ có một “phom” người chuẩn. Căn cứ vào kết luận này, bạn có thể điều chỉnh thói quen dinh dưỡng để có một thân hình như mong muốn.

    Không bỏ qua bữa sáng

    Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể bạn cần được nạp năng lượng cho ngày mới. Bạn nên ăn một cái gì đó nhẹ nhàng và không nhất thiết phải ăn quá nhiều.

    Ăn theo các khẩu phần nhỏ

    Dạ dày chỉ nhận được tín hiệu “đã no” từ não sau 15 - 20 phút. Do vậy, các bác sỹ khuyên nên ăn các khẩu phần nhỏ 4 - 6 lần trong ngày, mỗi lần ăn cách nhau khoảng 2 - 3 tiếng.

    Ăn những thực phẩm họ đậu, rau xanh, các loại củ và hoa quả

    Tất cả những thực phẩm đó rất tốt cho quá trình trao đổi chất, đồng thời nạp nhiều năng lượng cho cơ thể bạn.

    Luôn hoạt động

    Điều đó không có nghĩa là bạn phải tập một loại hình thể dục thể thao nào đó. Đơn giản là dọn nhà, đi dạo vào buổi sáng hoặc buổi chiều.

    Đi bộ

    Nên đi bộ mỗi tuần 3 - 4 lần, mỗi lần 30 - 40 phút.

    Nhật ký

    Mỗi tuần, trước bữa ăn sáng bạn hãy ghi lại những thay đổi trên cơ thể mình.

    Hường Anh

    Theo medblog

    Việt Báo
    Ý kiến bạn đọc

    Viết phản hồi

    Nhận xét tin Phom chuẩn là do quá trình trao đổi chất

    Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Phom chuẩn là do quá trình trao đổi chất bằng cách gửi thư điện tử tới vietbao.vn. Xin bao gồm tên bài viết Phom chuan la do qua trinh trao doi chat ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Phom chuẩn là do quá trình trao đổi chất ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

    Bài viết mới:

    Các bài viết khác:

       TIẾP THEO >>
    VIỆT BÁO - SỨC KHỎE - TIN SỨC KHỎE