Những thực phẩm làm răng chắc và đẹp

Thứ bảy, 24 Tháng năm 2003, 10:00 GMT+7
  • Nhung thuc pham lam rang chac va dep
    Chế độ ăn hợp lý là một trong những yếu tố đem lại hàm răng đẹp.

    Sữa và sản phẩm từ sữa cung cấp canxi và các nguyên tố kim loại, giúp răng vững chắc, ít bị sâu. Các protein của sữa cũng kích thích sản xuất nước bọt, tạo cho răng một lớp bảo vệ chống axit.

    Sau đây là một số thức ăn có lợi cho răng miệng khác:

    - Nước trà: Giàu fluor (một chất rất cần cho răng), khoảng 0,3 mg trong một tách. Trà còn tham gia vào việc hình thành răng, tăng cường lớp men và bảo vệ chống các vi khuẩn; giúp những vùng men răng yếu tái nhận nguyên tố kim loại, tránh tạo ra những chỗ sâu.

    Một ngày uống 3 tách trà là đủ; nếu uống quá nhiều, răng có nguy cơ giảm độ trắng. Có thể cho một chút sữa vào trà để giảm tác động tạo màu của tanin trong trà.

    - Cà rốt: Nguồn cung cấp vitamin A, làm răng phát triển thuận lợi và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, nó còn giúp lợi mau liền khi bị tổn thương, giảm tình trạng chảy máu lợi.

    - : Các loại cá béo như cá thu, cá mòi, cá hồi... chứa nhiều vitamin D, nhân tố giúp cơ thể hấp thụ canxi, có lợi cho cốt răng và men răng.

    - Rau quả nhiều vitamin C (như cam, chanh, bưởi...): Vitamin C giúp khắc phục chứng chảy máu răng, răng bị lung lay.

    - Kẹo cao su không đường: Loại kẹo này làm tăng tiết nước bọt lên 3 lần, giúp chống vi khuẩn và những axit tác động xấu tới răng. Ngoài ra, nó còn làm ẩm ướt niêm mạc để bảo vệ những chỗ lợi yếu.

    - Một số nước khoáng, trai, sò, ốc, cam, bắp cải, trứng: Những thực phẩm này cũng chứa những chất cần thiết cho sự phát triển và vững chắc của răng.

    Sức Khỏe & Đời Sống

    Việt Báo
    Ý kiến bạn đọc

    Viết phản hồi

    Chủ đề liên quan: Những thực phẩm làm răng chắc và đẹp

    Nhận xét tin Những thực phẩm làm răng chắc và đẹp

    Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Những thực phẩm làm răng chắc và đẹp bằng cách gửi thư điện tử tới vietbao.vn. Xin bao gồm tên bài viết Nhung thuc pham lam rang chac va dep ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Những thực phẩm làm răng chắc và đẹp ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

    Bài viết mới:

    Các bài viết khác:

       TIẾP THEO >>
    VIỆT BÁO - SỨC KHỎE - TIN SỨC KHỎE