Ăn uống và sắc đẹp

Thứ tư, 02 Tháng tư 2003, 08:39 GMT+7
  • An uong va sac dep

    Một chế độ ăn uống nhiều chất sẽ khiến da của bạn xanh xao và một mái tóc thiếu sự sống. Tìm hiểu tác dụng của dưỡng chất đối với da có thể mang lại cho bạn một làn da tươi sáng và khoẻ mạnh.

    Beta Carotene: 30miligam Beta Carotene mỗi ngày tương đương một cốc nước cà rốt hoặc một ly sinh tố dưa hấu có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm triệu chứng tóc đỏ và viêm da do tác động của ánh nắng mặt trời. Beta Carotene tích tụ trên da, bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng. Chất có nhiều trong cà rốt, khoai tây, dưa hấu, đu đủ và cải xanh.

    Vitamin A: Loại vitamin A có thể hoà tan chất béo, thiết yếu cho sự duy trì và làm lành các biểu mô. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như cà rốt, khoai tây, đu đủ, rau chân vịt...

    Vitamin C: Khi hấp thụ vào cơ thể, vitamin C giúp duy trì tạo keo collagen nằm bảo vệ dưới da. Các hoạt động ngoài trời và stress có thể tiêu hao lượng vitamin C trên da khiến da dễ bị tác hại bởi môi trường bên ngoài. Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, quýt, dâu, cà chua, đậu xanh, dưa lê...

    Vitamin E: Có tác dụng làm giảm sản lượng chất collagennase (tác nhân khiến da của bạn bị nhăn) và làm chậm quá trình lão hoá của tế bào. Vitamin E có nhiều trong cá hồi, đậu, thịt, rau, dầu ôliu, vừng...

    Sinh tố B: Giúp chuyển hoá calo thành năng lượng nuôi da và duy trì chức năng của da như sản sinh dầu giúp da luôn bóng và ẩm. Nếu ăn uống thiếu sinh tố B có thể khiến da bạn khô và bong vẩy. Loại sinh tố này có nhiều trong thịt, cá, chuối, ngũ cốc, lạc, trứng...

    (Theo LĐ&XH)

    Việt Báo
    Ý kiến bạn đọc

    Viết phản hồi

    Nhận xét tin Ăn uống và sắc đẹp

    Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Ăn uống và sắc đẹp bằng cách gửi thư điện tử tới vietbao.vn. Xin bao gồm tên bài viết An uong va sac dep ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Ăn uống và sắc đẹp ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

    Bài viết mới:

    Các bài viết khác:

       TIẾP THEO >>
    VIỆT BÁO - SỨC KHỎE - TIN SỨC KHỎE