10 tiêu chuẩn khỏe mạnh của người cao tuổi

Thứ ba, 01 Tháng mười 2002, 10:49 GMT+7
  • 10 tieu chuan khoe manh cua nguoi cao tuoi
    Duy trì các mối quan hệ xã hội là một yếu tố giúp bảo vệ sức khỏe người già.

    Về người già, ở Trung Quốc có câu: "Thất phân tinh thần, tam phân bệnh", nghĩa là sức khỏe do tâm lý quyết định 7 phần, chỉ 3 phần do thể chất quyết định. Vì vậy, tiêu chuẩn khỏe của người già không chỉ giới hạn ở "ăn được, ngủ được, đi lại bình thường" như nhiều người quan niệm.

    Hội Y học Sức khỏe người già Trung Quốc vừa đưa ra 10 tiêu chuẩn về một người già khỏe mạnh như sau:

    1. Thân hình không quá dị dạng, lưng không còng quá mức, các khớp xương cơ bản vẫn hoạt động bình thường.

    2. Hệ thần kinh chưa bị tê liệt, không bị các bệnh thần kinh.

    3. Tim mạch cơ bản bình thường, không bị huyết áp cao hay các bệnh về tim.

    4. Phổi không có bệnh mạn tính hay suy giảm chức năng.

    5. Không bị bệnh về gan thận và tuyến bài tiết, các chức năng bài tiết không bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

    6. Chức năng nghe, nhìn cơ bản vẫn tốt, không quá nghễnh ngãng hay lòa mắt.

    7. Không có bệnh về tâm thần, tính tình vẫn hoạt bát, tâm lý ổn định.

    8. Trong quan hệ, vẫn ứng xử đúng mực với người thân và bà con hàng xóm, bạn bè.

    9. Vẫn có thể thích ứng với môi trường sống, có khả năng giao tiếp xã hội.

    10. Vẫn có khả năng nhất định về học tập và có trí nhớ tốt.

    Bốn tiêu chuẩn cuối (đánh giá về tâm lý) được coi là có giá trị tương đương với 6 tiêu chuẩn đầu tiên, vì yếu tố tinh thần đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Nhiều người vốn có thể chất rất khỏe mạnh nhưng do bị sốc về tâm lý nên đã mắc bệnh tâm thần. Một trường hợp điển hình là bà Lưu, cán bộ lãnh đạo về hưu, sống với con gái. Cô con gái đi vắng suốt ngày khiến cho người phụ nữ vốn ưa hoạt động này phải lủi thủi một mình. Một hôm, cô con gái đi làm về thì mẹ đã mất tích. Ít ngày sau, người ta mới tìm thấy bà trong một trại thu dung bệnh nhân tâm thần.

    Để ổn định tâm lý người già, Viện Nghiên cứu Sức khỏe người già Trung Quốc đưa ra 3 biện pháp sau:

    - Bản thân người già cần thay đổi quan niệm để thích ứng với sự chuyển đổi môi trường sống và làm việc, hòa nhập với mọi người.. Gia đình và xã hội cần thông cảm và quan tâm đến họ. Với đối tượng này, cuộc sống đầm ấm, vui vẻ bên con cháu là liều thuốc chữa bệnh tốt nhất.

    - Những người từng có vị trí cao trong công tác nên giữ sự thanh thản khi về hưu, không nên lo ngại bị coi thường hay bị mất quyền lực. Cần tham gia các công tác xã hội.

    - Tích cực tham gia các hoạt động như viết sách, du lịch, lao động chân tay (trồng hoa, nuôi gia súc...) để được thư giãn, tăng tuổi thọ.

    Điều quan trọng nhất là người già phải tự giải phóng mình, cố gắng tạo cho mình một môi trường vui vẻ, thanh thản, tự thích ứng để tìm thấy niềm vui trong cuộc sống mới.

    Khoa Học & Công Nghệ

    Việt Báo
    Ý kiến bạn đọc

    Viết phản hồi

    Chủ đề liên quan: 10 tiêu chuẩn khỏe mạnh của người cao tuổi

    Nhận xét tin 10 tiêu chuẩn khỏe mạnh của người cao tuổi

    Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 10 tiêu chuẩn khỏe mạnh của người cao tuổi bằng cách gửi thư điện tử tới vietbao.vn. Xin bao gồm tên bài viết 10 tieu chuan khoe manh cua nguoi cao tuoi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 10 tiêu chuẩn khỏe mạnh của người cao tuổi ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

    Bài viết mới:

    Các bài viết khác:

       TIẾP THEO >>
    VIỆT BÁO - SỨC KHỎE - TIN SỨC KHỎE