» Tìm kiếm:

động tác

Dang dep trong ngay vui Dáng đẹp trong ngày vui

Bạn đừng lo lắng quá về những khuyết điểm hình thể của mình. Hãy dành thời gian cho những bài tập luyện sau đây để trở nên hoàn hảo hơn..

The duc thu gian tai van phong Thể dục thư giãn tại văn phòng

Ngồi lâu tại bàn làm việc khiến bạn lưng đau, chân mỏi, cổ vai đau nhức... 10 phút buổi trưa với bài tập dưới đây sẽ giúp bạn thoải mái hơn..

Bi moi co va vai hay thu mot so dong tac Yoga Bị mỏi cổ và vai, hãy thử một số động tác Yoga

Bước hai chân rộng. Chân phải hướng ra ngoài, chân trái vào trong. Trước tiên, hít thở từ từ, nâng ngực và dang hai tay, sau đó thở ra và..

Ke hoach giam can Kế hoạch giảm cân

Một tuần mới sắp đến, bạn hãy tiếp tục kế hoạch giảm cân đang rất hiệu quả của mình. Xin giới thiệu các động tác chỉ kéo dài 1 phút nhưng..

7 dong tac mat xa da dau 7 động tác mát xa da đầu

Để có mái tóc óng đẹp, ngoài việc sử dụng các loại dầu gội, dầu dưỡng phù hợp bạn cần phải biết cách chăm sóc da đầu.

4 loi thuong mac khi tap the duc 4 lỗi thường mắc khi tập thể dục

Đến phòng tập thể dục không đồng nghĩa với việc bạn sẽ thực hiện được dự định giảm béo hay làm săn chắc thân hình. Điều này là do bạn đã..

8 dong tac giup tang tuoi tho 8 động tác giúp tăng tuổi thọ

8 động tác dưới đây được các chuyên gia nghiên cứu và đưa ra nhằm giúp mọi người có một sức khoẻ như ý và có thể tăng được tuổi thọ con..

7 dong tac the duc khi boi 7 động tác thể dục khi bơi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bài tập dưới nước thực sự có hiệu quả. Nước tác động tới các cơ trên toàn thân, giúp bạn thư giãn và là bài..

5 dong tac massage chan 5 động tác massage chân

Động tác 1: Ngồi trên sàn, bàn chân trái đặt lên đầu gối chân phải; bàn tay trái để lên mu bàn chân, bàn tay phải đặt dưới lòng bàn chân...

4 dong tac yoga giup giam moi met vung lung 4 động tác yoga giúp giảm mỏi mệt vùng lưng

Bạn là nhân viên văn phòng? Dù cả ngày chỉ ngồi làm việc trong ghế đệm êm ái, bạn vẫn cảm thấy lưng, vai nhức mỏi khiến đôi khi phải tự hỏi..

Me va be cung tap Mẹ và bé cùng tập

Nhiều chị em cứ hay than phiền rằng từ khi có em bé không còn thời gian đâu mà tập thể dục. Thân hình chẳng còn được “gọn gàng” như..

Quyen luc cua Yoga Quyền lực của Yoga

Trước khi bước vào mỗi động tác, hít thật sâu, thu khí vào đầy lồng ngực, bụng rồi thở ra thật chậm, nhẹ, đồng thời bắt đầu di chuyển theo..

6 dong tac de co doi go bong dao nhu y 6 động tác để có đôi gò bồng đảo như ý

Bài tập với tạ tay đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có vòng ngực săn chắc, gọn đẹp. Nên thực hiện mỗi động tác 10 lần, mỗi buổi hãy tập toàn..

Quyen luc cua Yoga Quyền lực của Yoga

Trước khi bước vào mỗi động tác, hít thật sâu, thu khí vào đầy lồng ngực, bụng rồi thở ra thật chậm, nhẹ, đồng thời bắt đầu di chuyển theo..

Xoa bop co the tot hon dung thuoc Xoa bóp có thể tốt hơn dùng thuốc

Liệu pháp đơn giản này nếu được thực hiện đúng kỹ thuật, đúng chỉ định sẽ mang lại những hiệu quả không ngờ. Đối với một số bệnh cơ xương..

Tap eo chuyen dung Tập eo “chuyên dụng”

Bắt đầu bài tập với 2 động tác bắt buộc 1 và 2, sau đó tùy chọn 2 trong 4 động tác còn lại để có vòng eo thon chắc.

Ba bau cung phai tap the duc Bà bầu cũng phải tập thể dục

Nhiều người cho rằng, phụ nữ khi đã có thai thì không nên hoạt động thể dục nữa, vì sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Điều đó không đúng. Việc tập..

Thap nhi doan cam bai tap tu chua bach benh "Thập nhị đoạn cẩm" - bài tập tự chữa bách bệnh

Bài tập 12 động tác này là một trong những bí quyết giữ sức khỏe của giáo sư Nguyễn Lân, một biểu tượng về chữ thọ trong làng trí thức Việt..