Trẻ nhỏ ngủ bao nhiêu là đủ?

17:10 11/06/2005
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Tre nho ngu bao nhieu la du
Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ
Theo các bác sĩ nhi khoa, giấc ngủ rất quan trọng với trẻ nhỏ, góp phần giúp trẻ ăn ngon, chóng lớn, phát triển trí não. Vậy trẻ nhỏ cần phải ngủ bao nhiêu tiếng một ngày thì đủ?

Khi trẻ từ 2 - 5 tuổi, các bà mẹ rất khó nhận biết con mình ngủ đã đủ giấc hay không, bởi nhiều khi do ham chơi nên các em có thói quen đi ngủ rất thất thường. Tuy nhiên, bạn có thể theo dõi bằng cách cộng giấc ngủ của bé cả ngày và đêm lại sẽ biết được bé ngủ đủ hay không. Sau đây là bảng thời gian ngủ của các bé trong độ tuổi này:

Tuổi

Ngủ đêm

Ngủ ngày

Trung bình

2

10,5-12,5 giờ

1-3 giờ (1 giấc)

11,5-15,5 giờ

3

10,5-12,5 giờ

1-3 giờ (1 giấc)

11-14 giờ

4

10-12 giờ

0-2,5 giờ (0-1 giấc)

10-13 giờ

5

10-12 giờ

0-2,5 giờ (0-1 giấc)

10-12,5 giờ


Một số em có thói quen ngủ ít, bỏ ngủ trưa và lên giường sau 10h00 tối. Để theo dõi xem các em có thiếu ngủ hay không, cha mẹ hãy trả lời những câu hỏi sau:

- Con bạn có thường ngủ gật khi đi xe trên đường?
- Bạn có thường phải đánh thức bé vào các buổi sáng?
- Bé có mệt mỏi, cáu kỉnh, đờ đẫn suốt ngày hôm đó hay không?

Nếu câu trả lời là có một trong những trường hợp trên tức là con bạn bị thiếu ngủ. Bạn hãy tìm cách tạo thói quen ngủ nhiều hơn cho bé. Chẳng hạn: đi ngủ sớm nếu bé bỏ giấc trưa; tạo yên tĩnh để bé ngủ trưa; nếu buổi tối bé thức khuya thì sáng hôm sau đánh thức bé dậy muộn hơn một chút.

Y Linh

Việt Báo
contentlength: 4818
Chia sẻ
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Video nổi bật

Tác hại của những nụ hôn tới sức khỏe trẻ nhỏ
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Hệ lụy nguy hiểm từ trào lưu "quay lưng" với vắc xin

Dịch sởi đang có những diễn biến rất phức tạp tại khắp các tỉnh, thành trên cả nước. Một trong những nguyên nhân được các nhà chuyên môn xác định là hệ lụy từ xu hướng “quay lưng” với tiêm vắc xin (anti vaccine) của các bậc cha mẹ.

VẤN ĐỀ SứC KHỏE NÓNG NHẤT

Hang tram tre mam non nhiem san lon o Bac Ninh

Hàng trăm trẻ mầm non nhiễm sán lợn ở Bắc Ninh

Đã có gần 1.200 trẻ từ Bắc Ninh đến BV Nhiệt đới TƯ và Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng TƯ để làm xét nghiệm xem có nhiễm..