Tập thể dục nhịp điệu tốt nhất cho việc giảm mỡ bụng

13:37 21/12/2011
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Bạn đang gặp rắc rối do mỡ tích tụ ở phần bụng và gần như bế tắc trong việc tìm kiếm một giải pháp giảm cân? Đừng vội tuyệt vọng, bạn nên tập thể dục aerobic.

Tin liên quan

» Bi hài thể dục buổi sáng
» Cờ vua là sự tập thể dục của tâm trí

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tập thể dục aerobic (thể dục nhịp điệu) là sự lựa chọn tốt nhất khi bạn cảm thấy cần phải loại bỏ sự tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Tap the duc nhip dieu tot nhat cho viec giam mo bung
Thể dục nhịp điệu vẫn là lựa chọn số 1 để giảm mỡ bụng

Béo bụng là do mỡ tích tụ ở nội tạng nằm sâu bên trong ổ bụng và phủ đầy không gian giữa các cơ quan nội tạng. Béo bụng có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, và một số loại ung thư khác.


"Rủi ro về sức khỏe tăng do mỡ tích tụ trong cơ thể vượt quá nhu cầu về chất béo của cơ thể", ông Cris Slentz, nhà sinh lý học và là tác giả của một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Sinh lý học Mỹ cho biết.

"Nghiên cứu của chúng tôi đã xác định được rằng hình thức tập thể dục hiệu quả nhất để loại bỏ chất béo không lành mạnh", ông nói thêm, theo báo cáo của Times of India, ngày 20/ 12/ 2011.


Ông khẳng định, sức đề kháng được tạo ra do tập thể dục rất tốt cho việc cải thiện sức mạnh cơ bắp cũng như làm cơ thể gọn gàng hơn.

"Nhưng nếu bạn đang thừa cân và muốn bớt chất béo dư thừa ở bụng, tập thể dục là một lựa chọn tốt hơn bởi vì nó đốt cháy nhiều calo hơn", ông nói.

Theo nghiên cứu trên, thể dục nhịp điệu đốt cháy nhiều calo hơn 67% so với luyện tập thông thường.

Tin liên quan

» Bi hài thể dục buổi sáng
» Cờ vua là sự tập thể dục của tâm trí


Lyli
Việt Báo
contentlength: 4222
Chia sẻ
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Video nổi bật

Những căn bệnh đáng sợ giết người chỉ trong một ngày
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

7 lý do khiến bạn ‘xì hơi’ không ngừng

'Xì hơi' (trung tiện) nơi công cộng là việc gây khó xử nhưng không ai có thể kiềm chế được. Do đó, bạn nên chú ý đến những yếu tố gây "xì hơi" để tránh phải trở nên bối rối khi đang ở nơi công cộng, chốn đông người.

VẤN ĐỀ SứC KHỏE NÓNG NHẤT

Virus Zika gay tat dau nho o tre so sinh

Virus Zika gây tật đầu nhỏ ở trẻ sơ sinh

Virus Zika gây tật đầu nhỏ ở trẻ sơ sinh. Nguyên nhân, cách phòng chữa virus zika gây tật đầu nhỏ do teo não ở trẻ sơ sinh.

Sot virus trieu chung va cach dieu tri

Sốt virus - triệu chứng và cách điều trị

Sốt virus chưa có thuốc điều trị đặc hiệu. Điều trị sốt virus cần đúng cách để tránh biến chứng gây nguy hiểm tính mạng.

Benh thuy dau

Bệnh thủy đậu

Bệnh thủy đậu có khả năng lây lan rất cao và thường dễ bùng phát thành dịch trong cộng đồng. Bệnh có thể dẫn đến những biến chứng..

Benh sot xuat huyet

Bệnh sốt xuất huyết

Bệnh sốt xuất huyết Dengue (SXHD) là bệnh truyền nhiễm gây dịch do virus Dengue có 4 typ huyết thanh (D1, D2, D3, D4) gây nên.

Benh tay chan mieng

Bệnh tay - chân - miệng

Bệnh chân tay miệng là căn bệnh thường gặp ở trẻ em và rất nguy hiểm nếu không biết cách phát hiện, phòng tránh và điều trị kịp..