Mẹo giúp cổ thon gọn

23:12 21/10/2018
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Ngoài bụng, tay chân, đùi thì cổ cũng là một trong những bộ phận cơ thể rất dễ tụ mỡ, chất béo gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe, thẩm mỹ. Dưới đây là vài cách đơn giản giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Meo giup co thon gon

1. Tránh cúi xuống quá nhiều

Việc cuối xuống quá nhiều cũng làm tăng lượng chất béo tích tụ ở cổ.

Vì vậy, trong khi ngồi, cổ không nên quá cuối xuống, giữ cổ thẳng giúp cơ bắp phần cổ thư giãn, lưu thông máu, không tích tụ nhiều chất béo.

2. Thay đổi thức ăn

Các khối mỡ xuất hiện nhiều xung quanh cổ khiến bạn cảm thấy nặng nề hơn. Nhưng đừng hoảng sợ vì bạn có thể tránh được vấn đề này, bằng cách cải thiện chế độ ăn uống. Đối với tình trạng này, thêm nhiều thịt, rau, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây... vào trong chế độ ăn uống. 

3. Tránh tối đa chất béo bão hòa nếu có thể

Chất béo bão hòa góp phần tăng trọng lượng cơ thể cũng như dẫn đến tích tụ chất béo quanh cổ. Và cách tốt nhất là không nên ăn thức ăn nhanh, đồ uống có gas vì chúng chứa nhiều loại chất béo này.

4. Hạn chế thịt đỏ, thịt bò

Không ăn nhiều thịt đỏ và thịt bò để tránh mỡ xuất hiện quanh cổ vì chúng chứa nhiều chất béo. Thay vào đó, hãy ăn thịt gà và cá, vì chúng chứa rất nhiều protein, giúp làm săn chắc các cơ cổ, hạn chế chất béo tích tụ.

Theo Huỳnh Dũng

Thegioitiepthi.vn

VietBao.vn
contentlength: 2245
Chia sẻ
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Video nổi bật

Hóa ra khi uống nước nên ngồi chứ đừng đứng, bạn biết vì sao không?
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Hệ lụy nguy hiểm từ trào lưu "quay lưng" với vắc xin

Dịch sởi đang có những diễn biến rất phức tạp tại khắp các tỉnh, thành trên cả nước. Một trong những nguyên nhân được các nhà chuyên môn xác định là hệ lụy từ xu hướng “quay lưng” với tiêm vắc xin (anti vaccine) của các bậc cha mẹ.

VẤN ĐỀ SứC KHỏE NÓNG NHẤT

Hang tram tre mam non nhiem san lon o Bac Ninh

Hàng trăm trẻ mầm non nhiễm sán lợn ở Bắc Ninh

Đã có gần 1.200 trẻ từ Bắc Ninh đến BV Nhiệt đới TƯ và Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng TƯ để làm xét nghiệm xem có nhiễm..