Hãy để mắt thư giãn

Thứ ba, 30 Tháng ba 2004, 10:32 GMT+7
  • Hay de mat thu gian

    Số người sử dụng máy tính thường xuyên ngày càng nhiều - Ảnh: T.T.D

    Bắt đầu từ ngày 1-4, công ty Bausch & Lomb (Mỹ) sẽ chính thức phân phối tại Việt Nam sản phẩm thuốc nhỏ mắt dành riêng cho người sử dụng máy tính thường xuyên để ngăn ngừa hội chứng về mắt do sử dụng máy tính.

    Hội chứng mắt do sử dụng máy tính (Computer Vision Syndrome - CVS) là tình trạng mắt bị căng thẳng, mỏi mệt, khô, nóng rát, ngứa hoặc chảy nước mắt, mắt bị mờ đi, đôi khi còn có các dấu hiệu nhức đầu và đau hốc mắt, đau cổ và đau lưng. Đó là tình trạng có đến 75% người thường xuyên sử dụng máy tính tại Mỹ.

    Tuy nhiên, theo bác sĩ khúc xạ Nguyễn Cường Nam, dùng thuốc nhỏ mắt chỉ là một giải pháp mang tính tình thế, vấn đề quan trọng đối với những người thường xuyên ngồi đối diện với màn hình là phải biết cách làm cho mắt thư giãn bằng một số biện pháp sau:

    - Chú ý chớp mắt thường xuyên hơn để tránh cho mắt khỏi khô. Để mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút tập trung bằng việc nhìn một vật gì đó thật xa hoặc nhắm mắt lại nghe nhạc nhẹ.

    - Giảm ánh sáng và sự chiếu sáng của màn hình máy tính. Hãy đặt máy sao cho cửa sổ cùng bên với màn hình, sử dụng màn sáo nơi cửa sổ để che bớt ánh sáng. Cần điều chỉnh ánh sáng trong phòng để tránh phản chiếu lên màn hình, đừng để bất kỳ bóng đèn nào chiếu trực tiếp lên màn hình máy tính. Dùng màn chắn sáng cho màn hình. Có thể dùng thêm kính để bạo vệ mắt (như kính lọc tia UV).

    - Chọn màn hình lớn, phẳng và kiểm tra độ tương phản, điều chỉnh ánh sáng của màn hình ở mức độ thích hợp.

    - Để màn hình cách mắt tối thiểu 50 đến 66cm, dưới tầm mắt 10 đến 20 độ.

    T.V.NGUYÊN

    Việt Báo
    Ý kiến bạn đọc

    Viết phản hồi

    Nhận xét tin Hãy để mắt thư giãn

    Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Hãy để mắt thư giãn bằng cách gửi thư điện tử tới vietbao.vn. Xin bao gồm tên bài viết Hay de mat thu gian ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Hãy để mắt thư giãn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

    Bài viết mới:

    Các bài viết khác:

       TIẾP THEO >>
    VIỆT BÁO - SỨC KHỎE - TIN SỨC KHỎE