Không nên uống nước nhiều khi tập luyện

10:41 07/06/2003
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Những vận động viên (VĐV) điền kinh chạy đường dài có thể sẽ gặp những rắc rối lớn về sức khoẻ do uống quá nhiều nước trong khi luyện tập hoặc thi đấu.

Hầu hết mọi người đều xuất hiện cảm giác khát và phải uống rất nhiều nước mỗi khi phải dùng sức quá nhiều, đặc biệt là những VĐV điền kinh. Đó chính là hiện tượng mất nước và muối trong cơ thể. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, thì điều này tiềm ẩn nguy cơ rất cao về khả năng nhiễm độc nước.

Khả năng nhiễm độc nước, hay còn gọi là chứng hypnonatremia, có nguyên nhân từ sự mất đi một lượng lớn natri trong cơ thể khi phải tiếp nhận quá nhiều nước. Đến một mức nào đấy, sự mất natri trong cơ thể có thể dẫn đến đột quỵ và tử vong.

Tất nhiên, những người chỉ dành ra khoảng 1 đến 2 giờ để tập thể dục bình thường thì không thể gặp nguy cơ nhiễm độc nước. Bởi vì khối lượng vận động của họ không quá nặng và thời gian tập cũng không quá dài. Cơ thể họ không phải chịu tình trạng mất nước nặng, chính vì thế nhu cầu về nước của họ cũng bình thường.

Tiến sĩ David Martin, một chuyên gia thuộc ĐH Georgia, nói: ""Chúng tôi rất lo ngại về sự gia tăng thói quen uống nước quá nhiều trong khi tập luyện. Bạn không nên uống quá nhiều nước trong khi tập luyện. Nếu ai đó nói với bạn rằng đừng lo lắng gì cả, hãy cứ uống thật nhiều nước. Điều đó là sai.""

Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người. Khi tập luyện, thi đấu thể thao quá nặng, cơ thể đòi hỏi một lượng nước bù lại số muối và khoáng chất đã mất đi. Tuy nhiên, việc tiếp nhận quá nhiều nước sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng một số khoáng chất trong cơ thể. Điều này sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng con người.

(Mạnh Trường - Theo BBC)

Việt Báo
contentlength: 2930
Chia sẻ
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Video nổi bật

Sờ tay đoán vợ - chú rể hồn nhiên nhất năm
00:00 / --:--

TIN Khoa Học NỔI BẬT

Cậu bé 8 tuổi qua đời vài giờ sau khi được chẩn đoán bị cúm

Chỉ vài ngày trước sinh nhật lần thứ 9, bé Chucky bắt đầu đổ bệnh. Gia đình đưa đi khám thì được bác sĩ chẩn đoán bị cúm thông thường, không ngờ rằng căn bệnh đã cướp đi sinh mạng của em vài giờ sau đó.

Bài viết khác

Xem tiếp >>

VẤN ĐỀ KHOA HọC NÓNG NHẤT

Tranh cai ve mo Tao Thao

Tranh cãi về mộ Tào Tháo

Hơn 120 nhà khảo cổ học hàng đầu tại Trung Quốc hôm qua khẳng định ngôi mộ ở huyện An Dương, tỉnh Hà Nam, đúng là nơi yên nghỉ của..

Ngo Bao Chau gianh Huy chuong Fields

Ngô Bảo Châu giành Huy chương Fields

Giáo sư Ngô Bảo Châu đọc báo cáo toàn thể tại Đại hội Toán học Thế giới chiều qua sau khi tặng chữ ký tặng hơn 200 cuốn sách giới..

Tham hoa tran dau tai My

Thảm họa tràn dầu tại Mỹ

Gần 70% lượng dầu tràn trên vịnh Mexico đã được thu hồi hoặc phân hủy bởi các yếu tố tự nhiên.

Thien van hoc

Thiên văn học

Cảnh tượng núi lửa Iceland nhìn từ ngoài trái đất, cầu lửa sáng rực trên bầu trời nước Mỹ, Trạm Không gian quốc tế bay qua cực..

Chuyen bay dau tien dua nguoi vao vu tru

Chuyến bay đầu tiên đưa người vào vũ trụ

Một nhà điều tra người Nga mới đây tuyên bố rằng hành động vội vàng của Yuri Gagarin trong một chuyến bay huấn luyện có thể là..