Các món ăn giúp cơ thể thanh lọc, dễ tiêu sau ngày Tết

08:29 10/02/2019
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Rau xanh, trái cây, nước cam, chanh, râu ngô, đậu xanh... giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả.

Sau những cuộc bia rượu ngày Tết, giúp lá gan lấy lại cân bằng là điều cần thiết. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết có thể thanh lọc cơ thể một cách an toàn và hiệu quả bằng những loại thực phẩm tốt quen thuộc như sau:

Nước chanh, cam

Hàm lượng vitanmin C dồi dào trong nước cam, chanh không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn có khả năng kích thích sự hoạt động của gan một cách hiệu quả nhất. Nước chanh, cam giúp cân bằng lượn kiềm và độ PH trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp gan khỏe mạnh và làn da sắn chắc mịn màng. Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt, bưởi, táo... được tiêu thụ với số lượng nhỏ giúp gan sản xuất các enzyme giải độc, loại bỏ các chất ô nhiễm.

Nước cà rốt

Cà rốt là một trong những thực phẩm rất tốt cho máu, bên cạnh đó chất carotene trong củ cà rốt có thể loại độc tố. Khi xay hoặc ép nước cà rốt xong nên cho thêm một vài giọt mật ong để tăng hương vị cũng như làm tăng khả năng giải độc.

Rau lá xanh

Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ xanh... có chứa glucosinolate, giúp gan sản xuất enzyme giải độc. Nguồn thực phẩm này cũng chứa các hợp chất lưu huỳnh hỗ trợ sức khỏe cho gan. Ngoài ra, rau lá xanh chứa nhiều chất diệp lục, giúp loại bỏ độc tố khỏi máu. Chúng cũng có thể trung hòa kim loại nặng để bảo vệ gan.

Cac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay Tet

 

Râu ngô

Râu ngô là vị thuốc được dùng trong dân gian từ lâu. Hiện nay, khoa học đã chứng minh nước râu ngô có thể được áp dụng trong các bệnh: viêm túi mật, viêm gan với hiện tượng trở ngại bài tiết mật. Uống nước râu ngô ngoài lợi tiểu còn làm tăng sự bài tiết mật, làm giảm tỷ trọng và sắc tố mật trong máu, thanh nhiệt, giải độc mát gan, hỗ trợ điều trị mụn nhọt, mẩn ngứa.

Đậu xanh

Những vi chất trong hạt đậu xanh có thể lọc bỏ các chất kim loại nặng, thậm chí được coi là toa thuốc giải độc khi bị ngộ độc thuốc, ngộ độc thực phẩm. Cách chế biến hạt đậu xanh cũng rất đơn giản, có thể nấu chè hoặc xay thành bột rồi pha nước uống.

Nước rau má

Rau má là vị thuộc dân gian có tính mát nên nó giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả mà an toàn cho cơ thể. Rau má được sử dụng trong việc chữa bệnh viêm gan mạn tính: da vàng sạm, lòng bàn tay nóng, đau thường xuyên vùng hạ sườn... Chỉ cần rửa sạch và xay nhuyễn, bạn đã có thứ nước uống mát lành cho lá gan của mình.

Quả đu đủ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đu đủ chín không chỉ bổ sung vitamin A, chữa chứng mất ngủ, tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ điều trị các bệnh về gan. Vì vậy, trong những ngày Tết bia rượu nhiều, đu đủ là thực phẩm bạn nên bổ sung ngay. Đu đủ sẽ giúp hỗ trợ chức năng gan, giúp gan nhanh hồi phục tổn thương. Ngoài cách ăn quả tươi, bạn có thể xay nhuyễn, làm sinh tố đu đủ uống hàng ngày.

Cac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay Tet

 

Củ nghệ

Nghệ giúp làm giảm cholesterol trong máu, hạn chế mỡ máu giúp gan khỏe mạnh hơn, chống các gốc tự do tấn công lá gan của bạn. Bạn có thể dùng nghệ ở dạng tươi nấu kèm với thịt, cá, hay sử dụng nghệ viên mật ong nhuận tràng lại tốt cho gan, làm đẹp da, hoặc có thể uống tinh bột nghệ pha với một chút mật ong.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo, để việc giải độc gan bằng thực phẩm thực sự an toàn và hiệu quả, cần lựa chọn nguồn thực phẩm sạch đảm bảo chất lượng vệ sinh. Trong qua trình thanh lọc gan, dừng uống rượu bia và tránh ăn những thực phẩm chứa chất béo. 

Quỳnh Anh

Bài liên quanCac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay TetThanh Hóa: Đầu xuân đi lễ hội Chùa ChặngCac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay TetBí quyết để trẻ trở lại quy củ sau kỳ nghỉ TếtCac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay TetNỗi lo ngộ độc thực phẩm ngày Tết và cách xử lý TAGS: Các món ăn giúp cơ thể thanh lọc dễ tiêu sau ngày Tết thanh lọc cơ thể TIN KHÁC
  • Cac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay Tet

    Những điều đặc biệt về ngày lễ tình nhân có thể bạn chưa biết

    Cac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay Tet

    Thanh Hóa: Hàng vạn du khách thập phương về dự lễ hội Đền Nưa - Am Tiên

    Cac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay Tet

    Chỉ 3 ngụm nước này thôi sẽ đánh tan nhiệt miệng tức khắc

    Cac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay Tet

    ebola bùng nổ cướp đi sinh mạng của 502 người tại Congo

  • Những điều đặc biệt về ngày lễ tình nhân có thể bạn chưa biết

  • Thanh Hóa: Hàng vạn du khách thập phương về dự lễ hội Đền Nưa - Am Tiên

  • Chỉ 3 ngụm nước này thôi sẽ đánh tan nhiệt miệng tức khắc

  • ebola bùng nổ cướp đi sinh mạng của 502 người tại Congo

  • 7 địa điểm lý tưởng hẹn hò lý tưởng cho các cặp đôi ở Hà Nội dịp Valentine

  • Nhịn ăn sáng để giảm cân, sai lầm lớn nhất nhiều người mắc phải

  • Next Media rút lui, VTV mua bản quyền truyền hình U22 Đông Nam Á 2019

  • Tử vi cung hoàng đạo ngày 13/2/2019

Tin đọc nhiều
  • Cac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay Tet

    Giá vàng hôm nay ngày 14/2/2019 vọt lên đỉnh mới trong ngày Vía Thần Tài

  • Cac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay Tet

    Thanh Hóa: Nghị lực phi thường của chàng trai bị bệnh Huyết tán

  • Cac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay Tet

    Thêm 1,7 triệu ôtô bị triệu hồi do lỗi túi khí Takata

  • Cac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay Tet

    Rùng rợn "thủ phủ" nước giải khát giả, nước giải khát bẩn

  • Cac mon an giup co the thanh loc, de tieu sau ngay Tet

    Google đối diện án phạt mới với cáo buộc vi phạm luật chống độc quyền của Ấn Độ

VietBao.vn
contentlength: 10471
Chia sẻ
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Video nổi bật

Bồng lai đẹp nghẹt thở nhìn từ quán cafe cao nhất thế giới
00:00 / --:--

VẤN ĐỀ DU LịCH NÓNG NHẤT

Du lich Anh Quoc

Du lịch Anh Quốc

Đi du lịch ở nước Anh sẽ mang lại cho bạn những ấn tượng sâu sắc về con người, phong cảnh, kiến trúc và văn hóa ở nơi đây.

Du lich nuoc My

Du lịch nước Mỹ

Nước Mỹ không chỉ được biết đến với những thành phố đông dân mà các bởi rất nhiều kỳ quan thiên nhiên nổi tiếng thế giới.

Du lich Phu Yen

Du lịch Phú Yên

Phú Yên luôn là cái tên gây sốt cho những ai yêu thích du lịch bụi hoặc đi phượt bởi vùng đất này sở hữu trong mình quá nhiều cảnh..