Bốn thứ không nên ở người cao tuổi

10:22 19/06/2004
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Bon thu khong nen o nguoi cao tuoi

Ảnh: Gia Tòng

Ăn uống quá thanh đạm

 

Nhiều người cho rằng người già càng ăn uống thanh đạm bao nhiêu cơ thể sẽ khoẻ mạnh bấy nhiêu. Ăn uống thanh đạm dễ tiêu hoá, không gây gánh nặng cho hệ tiêu hoá và bài tiết, lại không ảnh hưởng đến tim. Thực ra, điều đó không hoàn toàn đúng. Người già không nên ăn nhiều các chất bổ dưỡng, ăn các thực phẩm giàu năng lượng và chất béo, nhưng nếu người già ăn uống quá thanh đạm sẽ không đủ chất, sức khoẻ và khả năng đề kháng sẽ yếu đi, dễ mắc bệnh hơn. Những thực  phẩm hợp với sức khoẻ và cơ thể người già gồm có ngũ cốc, các loại rau xanh, cá, tôm, thịt nạc, sữa bò ít chất béo và quả tươi.

 

Không nên uống qúa nhiều nước.

 

Một số người già có thói quen uống thật nhiều nước với mục đích chống táo bón và giúp cơ thể đào thải nhanh các chất cặn bã. Nhưng viẹc này có hại nhiều hơn cho sức khoẻ của họ. Sở dĩ như vậy là do người già ít hoạt động chân tay, năng lực trao đổi chất cũng thấp vì thế, lượng nứoc thải ra ít hơn so với thời trẻ. Nếu người già uống quá nhiều nước, lượng nước thải ra sẽ ít hơn so với lượng nước nạp  vào sẽ dẫn đến phù thũng, làm mệt tim và thận. Nhưng như thế không có nghĩa uống ít nước hơn là tốt, nếu uống ít, người già sẽ dẫn đến đau thắt ngực, lâu ngày dẫn đến đau tim do cơ thể bị thiếu nước, máu sẽ đặc lại, tim phải làm việc nhiều hơn dẫn đến suy tim. Những người bị bệnh tim mạch càng không được uống quá ít nước. Lượng nước phù hợp với người già là 1,3 - 1,5lít/ngày.

 

Không nên ăn các thực phẩm nhiều đường

 

Ăn nhiều đường không những làm động mạch ngày càng bị xơ cứng nhiều hơn mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như đái tháo đường, béo phì… Tuổi càng cao, công năng của tuyến tuỵ càng giảm dẫn đến việc hấp thụ đường cũng giảm sút rất nhiều so với tuổi trẻ. Nếu người già ăn uống nhiều đường, gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để biến đường thành chất béo, dẫn đến hại ga, làm lắng động mỡ trong máu, gây xơ vữa động mạch. Ăn nhiều đường quá sẽ dẫn đến các bệnh do thiếu vitamin B1, vì vitamin B1 tham gia trong quá trình chuyển hoá đường thành năng lượng. ăn nhiều đường cũng làm cho xương bị loãng. Sở dĩ như vậy là vì đường có tính acid, để bảo đảm cân bằng, cơ thể phải tiêu hao các chất có tính kiềm, trong đó có canxi, thiếu canxi xương sẽ bị mềm và yếu, lâu ngày dẫn đến bệnh loãng xương, một căn bệnh rất nguy hiểm cho người già

 

Không nên uống cà phê và bia tươi

 

Cà phê không những kích thích thẩn kinh mà còn ngăn chặn việc hấp thụ canxi từ thực phẩm, vì thế nó không thích hợp với người có tuổi, nhất là đối với phụ nữ. Còn bia hơi thì sao? Do bia hơi thường được bảo quản và vận chuyển bằng các thùng nhôm nên trong bia sẽ có phần tử nhôm hoà tan. Nhôm là nguyên tố độc hại đối với sức khoẻ con người, do lâu ngày tích tụ trong máu nên dẫn đến trúng độc, ảnh hưởng đến đại não, gây ra chứng phì nộn và tính khí thất thường.

 

BS Minh Hồng

VietBao.vn
contentlength: 4528
Chia sẻ
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Video nổi bật

Những màn nhổ răng cho con siêu bá đạo của các ông bố Việt
00:00 / --:--

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Vợ vô sinh chết lặng khi biết sự thật chồng giấu giếm bấy lâu

Anh bảo tình yêu của anh là tôi, người anh muốn chung sống suốt đời là tôi, còn cô gái kia chỉ là "giải pháp tình thế" vì tôi vô sinh. Anh khẩn cầu tôi đồng ý đón đứa trẻ về nhà nuôi dưỡng...