Kẻ thù số 1 của mỡ bụng càng ăn càng giảm cân nhanh tới chóng mặt

18:12 17/07/2017
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Kẻ thù số 1 của mỡ bụng càng ăn càng giảm cân nhanh tới chóng mặt - ai muốn eo thon gọn như siêu mẫu hãy áp dụng ngay.

Ke thu so 1 cua mo bung cang an cang giam can nhanh toi chong mat

Những thực phẩm giúp giảm cân

Sữa chua

Bạn có thể uống 1 lysữa chuavào trước bữa ăn để giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn.Sữa chuagiúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng quá trình trao đổi chất và giúp chúng diễn ra thuận lợi hơn.

Không những thế, lượng canxi có trongsữa chuacòn bổ sung năng lượng cho cơ thể vậy nên bạn nên dùngsữa chuavà bữa sáng và buổi tối để kiểm soát tốt hơn cơn thèm ăn của bạn.

Đậu đen

Đậu đen rất giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnhtimmạch, cótác dụngkhử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết.

Đậu đen là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Một chén đậu đen chỉ chứa 15 g protein, không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân.

Dưa chuột

Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.

Cà chua

Cà chua được xem làphương pháp giảm cânmới nhấtcủa phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất xơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Ke thu so 1 cua mo bung cang an cang giam can nhanh toi chong mat

Thói quen tốt giúp giảm mỡ thừa

Uống nhiều nước

Chắc hẳn không có ai là không biếttác dụngcủa nước. Nó không chỉ tốt cho tất cả các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn mà còn giúp da dẻ bạn căng mịn, hồng hào mà còn có lợi trong việc đốt mỡ.

Ngủ ngon, đúng giờ

Giấc ngủ ngon có lợi cho cơ thể bạn. Mọi hoạt động của các bộ phận trong cơ thể sẽ trơn tru nếu bạn ngủ đúng giờ và có một giấc ngủ sâu. Vì vậy mà hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Những thói quen nhỏ như thế này cũng giúp bạn đốt calories và giảm mỡ bụng đáng kể.

Đi dạo buổi tối

Điều này cótác dụngchủ yếu đối với tinh thần của bạn. Ai cũng biết tinh thần không bị căng thẳng sẽ giúp cơ thể, vóc dáng của bạn ổn định hơn. Bởi stress làm giảm tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, đi dạo buổi tối cũng giúp bạn đốt không ít calories.

Theo Khoe&dep

VietBao.vn
contentlength: 3911
Chia sẻ
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất