Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu đi bộ thường xuyên?

11:27 06/03/2017
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất

Bạn sẽ nhận được những lợi ích dưới đây nếu bạn hình thành thói quen đi mỗi ngày.

Dieu gi se xay ra voi co the neu di bo thuong xuyen?Cải thiện tâm trạng: Các nghiên cứu đã cho thấy đi bộ thường xuyên tác động tới hệ thống thần kinh rất nhiều khiến bạn kiềm chế, hạ bớt được sự giận dữ, bực tức. Khi đi bộ cùng những người khác, việc giao tiếp khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn và tiếp xúc với không khí bên ngoài cũng giúp bạn bớt trầm cảm.

Dieu gi se xay ra voi co the neu di bo thuong xuyen?Giảm mỡ thừa: Đi bộ thường xuyên cải thiện phản ứng cơ thể với insulin, giúp giảm mỡ bụng. Đi bộ đẩy nhanh việc trao đổi chất, đốt calo thừa, ngăn chặn mất cơ, đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi.

Dieu gi se xay ra voi co the neu di bo thuong xuyen?Giảm nguy cơ bệnh mạn tính: Đi bộ giúp giảm nồng độ đường trong máu, cũng làm giảm nguy cơ tiểu đường. Đi bộ cũng giúp giảm nguy cơ đột quỵ xuống 20%-40% và giảm 30% nguy cơ bệnh tim mạch.

Dieu gi se xay ra voi co the neu di bo thuong xuyen?Cải thiện đời sống tình dục: Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể cải thiện hiệu suất chuyện ấy của bạn với đối tác. Đi bộ nhanh giúp cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

Dieu gi se xay ra voi co the neu di bo thuong xuyen?Giảm huyết áp: Hoạt động thể chất như đi bộ giúp giảm huyết áp cao hiệu quả. Đi bộ giúp cải thiện lưu lượng máu do đó làm tăng lượng oxy cung cấp cho các cơ bắp, mạch máu thoải mái hơn và giúp giảm áp lực.

Dieu gi se xay ra voi co the neu di bo thuong xuyen?Cải thiện giấc ngủ: Đi bộ giúp tăng cường năng lượng ban ngày, điều này giúp bạn có một giấc ngủ lâu hơn và sâu hơn.

Dieu gi se xay ra voi co the neu di bo thuong xuyen?Xương chắc khỏe: Đi bộ giúp tăng cường sức dẻo dai của xương và làm chậm quá trình lão hóa của xương trong cơ thể của bạn. Bài tập đơn giản này rất hiệu quả cho cột sống, chân và hông.

Theo D.Nhung - Lao động

VietBao.vn
contentlength: 3857
Chia sẻ
Bấm ngay
Đăng Ký xem video hay mới nhất